按摩“五心”養神健體

中醫認為，人體的精氣神是人體活動的根本，古人稱為“三寶”。精是基礎，氣是動力，神是統帥，思想意識及一切生命活動都由神來指揮?！端貑枴氛f：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要診惜“三寶”，更要激發神的功能。為此，可對身體中心穴位，即“五心”，經常按摩，可以養神健體。

　　頂心：
       即頭頂中心的百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2～3分鐘?？尚涯X提神，振奮精神。

　　胸心：
       即膻中穴，位于胸部兩乳頭連線的中點?？捎萌p扣2～3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次?？身槡庀?，穩定心神。

　　臍心：
       即神闕穴，位于肚臍?？捎檬终祈槙r針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位?？蓽亟浲ńj，散結通神。

　　手心：
       即手心的勞宮穴，位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2～3分鐘?？汕逍墓躺?，養心解慮。

　　腳心：
       即腳心的涌泉穴，位于足底前1/3處。用同側手握住足踝部，再用對側手掌在該穴上下按摩2～3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2～3分鐘?？杉ぐl腎精，滋養心神。

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